ACT slaapcoaching

20 % Van de mensen, ouder dan 12 jaar, heeft slaapproblemen.
De vraag is of de slaapproblemen zijn ontstaan door stress, of andersom: stress -> slaapproblemen -> vermoeidheid -> minder functioneren -> stress -> slaapproblemen -> ….. Er ontstaat een vicieuze cirkel. Ik help jou met het ontwikkelen van een gezond slaapritme. Daarnaast pakken we de oorzaak aan.

SLAAPTRAINING

In een groep van 8-10 personen ga je, in 4 bijeenkomsten van 2,5 uur, aan de slag met:

kennis over slaap en slaapproblemen
herkennen van triggers, verstoorders en versterkers
wat een gezond slaapritme is en dat de nacht áltijd in verbinding staat met je activiteiten overdag
waar je wel of geen invloed op hebt
stoppen met vechten: herstel je eigen slaappatroon
voluit leven

SLAAPCOACHING

Je werkt individueel in 6 sessies van 1-1,5 uur:

aan de hand van een uitgebreide anamnese ontdek je jouw eigen slaapprobleem
door acceptatie leer je te stoppen met vechten
je leert anders om te gaan met je gedachten
je ontwikkelt mindfulnessvaardigheden
welke waarden helpen jou bij het vasthouden van een gezond slaappatroon
ontwikkeling persoonlijk slaapplan

Slaaptrainingen

Kosten € 165,- inclusief BTW en lesboek.
Heb je interesse, bel dan of meld je aan via het contactformulier op deze website. Bij voldoende belangstelling wordt een groep gestart.
Na aanmelding, neem ik binnen vijf werkdagen contact met je op.

.