ACT slaapcoaching

20 % Van de mensen, ouder dan 12 jaar, heeft slaapproblemen.
De vraag is of de slaapproblemen zijn ontstaan door stress, of andersom: stress -> slaapproblemen -> vermoeidheid -> minder functioneren -> stress -> slaapproblemen -> ..... Er ontstaat een vicieuze cirkel. Ik help jou met het ontwikkelen van een gezond slaapritme. Daarnaast pakken we de oorzaak aan.

SLAAPTRAINING

In een groep van 8-10 personen ga je, in 4 bijeenkomsten van 2,5 uur, aan de slag met:
  • kennis over slaap en slaapproblemen
  • herkennen van triggers, verstoorders en versterkers
  • wat een gezond slaapritme is en dat de nacht áltijd in verbinding staat met je activiteiten overdag
  • waar je wel of geen invloed op hebt
  • stoppen met vechten: herstel je eigen slaappatroon
  • voluit leven

SLAAPCOACHING

Je werkt individueel in 6 sessies van 1-1,5 uur:
  • aan de hand van een uitgebreide anamnese ontdek je jouw eigen slaapprobleem
  • door acceptatie leer je te stoppen met vechten
  • je leert anders om te gaan met je gedachten
  • je ontwikkelt mindfulnessvaardigheden
  • welke waarden helpen jou bij het vasthouden van een gezond slaappatroon
  • ontwikkeling persoonlijk slaapplan

Slaaptrainingen

Kosten € 165,- inclusief BTW en lesboek.
Heb je interesse, bel dan of meld je aan via het contactformulier op deze website. Bij voldoende belangstelling wordt een groep gestart.
Na aanmelding, neem ik binnen vijf werkdagen contact met je op.

.

CONTACT
Anneke Steijlen
Tel. 06 44466355
anneke@coacheninsteijl.nl
Westeringlaan 32
5993 CH Maasbree
KvK 72511508
© 2018 COACHEN IN STeIJL  | ONTWERP EN REALISATIE STUDIO COPPIS
Call Now Button