In een groep van 8-10 personen ga je, in 4 bijeenkomsten van 2,5 uur, aan de slag met:
-
kennis over slaap en slaapproblemen
-
herkennen van triggers, verstoorders en versterkers
-
wat een gezond slaapritme is en dat de nacht áltijd in verbinding staat met je activiteiten overdag
-
waar je wel of geen invloed op hebt
-
stoppen met vechten: herstel je eigen slaappatroon
-
voluit leven